[...] wrócić do trenowania 5 dni w tyg. Co sądzicie o tej diecie? :) Dietę uważam za taką podstawę, więc oczywiście na pewno będę jadł wiele warzyw i owoców ale nie nadmieniłem ich w diecie, gdyż to kwestia losowa, jakie owoce wejdą w jej skład... /SFD/2019/3/12/43bb0ffce787447c98a429cd68d5170d.jpg Zmieniony przez - Darekku w dniu 2019-03-12 21:14:15
Przede wszystkim zacznij jeść, dużo i zdrowo. Ponadto suple jakie sobie wybrałeś, są tu jak najbardziej na miejscu i zapewne poprawią wytrzymałość Twojego organizmu, z tym że 1 puszka clouta to za mało.
[...] CIASTKO Z KREMEM wedle wymogów odżywiania 5.Universal Creatine Monohydrat 500g 5g codziennie rano 6.FA MultiVitamin AM + PM FORMULA 180 caps 2-5tabs. am rano do śniadania oraz 2-5tabs pm przed snem - w zależności od tego jakie masz braki 7.Aminostar BCAA 300caps Minimum 10g czystego bcaa 15 minut przed treningiem i drugie tyle po treningu.
Spojrzcie na to jakie zakladalem tematy : http://www.sfd.pl/temat185737/ - O kim zapomina Janas, temat sie rozwinal, sporo spekulacji i w ogole fajnie bylo http://www.sfd.pl/temat200215/ - Kocówka sezonu, roztrzygniecia czolowych lig europejskich kolejny post, ktorego pisanie troche czasu mi zajelo, tak sie ladnie rozpisalem i w ogole [...]
Fanatyq jeśli to było skierowane do mnie to wiedz, że też co nieco liznąłem z tej dziedziny a początki mam daleko za sobą. Interesuje mnie po prostu czy mogę sobie odpalać te swoje "zabawki" na podwórku u siebie czy nie i jakie mogą być tego konsekwencje.
[...] : "3 MIT - Dextroza bardzo dobrze wpływa na transport kreatyny i żeby cykl był efektywniejszy należy brać ją do każdej porcji kreatyny. Jedna z największych bzdur jakie słyszałem i najczęściej przewija się na forum sfd.pl. Pogląd ten panował mniej więcej do 2006r. Dextroza, czyli glukoza nie wpływa na transport kreatyny. W badaniach [...]
Co się tak pieklisz, założyłeś 25 minut temu temat i już chcesz odpowiedzi, nie każdy musi siedzieć na kompie non stop, cierpliwości. Kolega już podał co na początek bo się przyjemnie czyta. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html Liczyłeś jakie potzrebujesz zapotzrebowanie kaloryczne i podział btw?
[...] 41 Obwód talii:82 Staż na siłowni:3 Lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): Dieta w trakcie tworzenia przez chłopaków z PonadPoziom Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : Prop, TestEnan, MixTrena, Tren Ace, Meta, Susta (Wszystko brane dawno) Opisz swój plan treningowy: Ćwicze 3 razy w tygodniu , dzień przerwy i [...]
teraz 800, a maraton za dobrych kilka lat. zrobmy tak: anferny rozpisze teraz, na 1-2miesiace zobaczymy jakie beda efekty i dalsze checi i wtedy bedziemy myslec czy mozna to ciagnac dalej na odleglosc.
[...] Treca? bo wlasnie o nim czytam. Czyli na poczatku zmagan z redukcja moze zaczac stosowac te "spalacze"? Czy powinien z tym poczekac jeszcze? Bialko/gainery wiem jakie mozna stosowac. Czy taki zestaw bylby odpowiedni? - CLA Trec - L-karnityna trec - thermo speed extreme olimpa ( na probke cz nie bedzie problemow z cisnieniem) - wyciag [...]
Za***ista siłka sog, jak we 3 osoby ćwiczycie, to na lajcie możecie się złożyć i skołować dodatkowe kg. Sog maniek93- PDG to nie Gural tylko skład może on go wylansował, ale to nie to samo bo nie nawija tam sam. Chyba poyebało Ci się z DGE i podłączam się do Twojego pytania do autora, jakie koszty siłki mniej więcej?
[...] na razie - patrz punkt a c)jak nie zaplanujesz odpowiedniej strategi (patrz punkt a)) to po pewnym czasie niewiele z tego może być. Także biorąc pod uwagę punkt a) przemyśl jakie masz pole manewru przez najbliższe 40-50kg i czy aby na pewno sensownym jest wykorzystywać wszelkie dostępne możliwości. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]
[...] opieralo . do cyklu oczywiscie dieta wysoko bialkowa , vitaminy , wszystko jak w przeczytanych postach . czy meta byla by dobrym rozwiazaniem na sile ? dotego odrzywki jakies generanie wszystko na podstawie porat i pomocy forum . Oczywiscie pierwszy cykl , co wy na to i co nie tak co do dac moze jakis zamiennik ? Pozdrawiam . _kafel_
[...] Testosteronem Prolongatum 20 amp. co trzeci dzień po 1 ml i chcial bym sie dowiedziec ile potrzebuje Clomidu na odblokowanie po 200 mety i co brać w trakcie cyklu i po jego ukonczeniu na wątrobe ( w trakcie cyklu jakie tabletki na watrobe i ile dziennie i przez ile ???)i po ukonczeńu cyklu co brać na regeneracje wątroby i ile dziennie i przz ile
Przesune te posiłki o pół godziny do tyłu. Zobaczymy jakie będą efekty. Powinny być lepsze ponieważ na logikę to faktycznie posiłek który jem w szatni przed wejściem na siłownię dobrze nie zdąży się w żołądku rozpuścić w ciągu 15min rozgrzewki.
Fbw ? Mógłbyś wytłumaczyć co to jest, zielony w tym wszystkim jestem. Zależy mi na przytyciu jak i na siłowni, ponieważ chce tyć i rosnąć w siłe. Nie wiem jak z dietą, polecacie układać czy jeść co popadnie w rękę ? Jeżeli musiałbym mieć dietę jakie produkty musiał bym sporzywać i w jakich ilościach.
[...] FBW jednym zestawem to nie jest sztywna reguła, wiele osób sobie chwali trening właśnie dwoma zestawami. Zależy jeszcze jaki masz dostęp do sprzętu, a co za tym idzie, jakie ćwiczenia możesz wykonywać. Nie napisałeś o tym, więc ciężko coś poradzić. tutaj masz o FBW opisane co i jak: [...]
[...] Zmieniony przez - xemik11 w dniu 2013-04-07 21:56:59 to zostaje izolatka, sprzet na miejscu i dowozenie zywnosci raz na tydzien.. to wiesz cos o trenie czy niezbyt? kwestia organizmu, moga draznic. zreszta niskie węgle tez mogą wywolywac irytacje.. kwestia indywidualna. odnosnie dawek, 100mg trenu ed to nie jest malo. w jakie laby uderzasz?
[...] niedlugo. Cisnienie musze zaczac sprawdzac regularnie, sprawdze dzisiaj wieczorem. Ostatnio bylo jakos ponad 140 i 150 tez sie pokazalo. I jak wroce wieczorem to napisze jakiego cisnieniomierza uzywam, zeby bylo wiaodmo czy nie sciemnia. Zanim zaczalem brac wyciag z jemioly to czeste bole glowy mialem, ostatnio 0. A co do izo to 80mg bo to [...]
Boldy...
